Beste matras voor zijslapers, rugslapers en buikslapers

Beste matras voor zijslapers, rugslapers en buikslapers

Het beste matras voor een zijslaper is zacht tot medium en geeft mee onder je schouder en heup. Een rugslaper ligt meestal goed op een medium matras met steun onder de onderrug. Een buikslaper heeft een steviger matras nodig, zodat het bekken niet wegzakt. Welke hardheid precies past, bepaal je samen met je lichaamsgewicht. In deze blog lees je per slaaphouding welk matrastype en welke comfortlaag bij je passen, welke hardheid je bij jouw gewicht kiest, welk kussen je erbij neemt en wat je doet als je in meerdere houdingen slaapt.

Boxspring Slaapcomfort is sinds 2015 gespecialiseerd in boxsprings, matrassen en toppers. Onze matrassen maken we op klantbestelling in onze eigen Nederlandse fabriek, in verschillende hardheden en met verschillende comfortlagen. We weten daardoor hoe de opbouw van een matras bepaalt of het past bij de manier waarop jij ligt.

Een eerlijke kanttekening vooraf: heb je last van je schouders, nek of rug, dan kunnen je slaaphouding en je matras daarin meespelen. Ze zijn lang niet altijd de oorzaak en een ander matras is geen behandeling. Houden je klachten aan, ga dan naar je huisarts of fysiotherapeut.

Waarom je slaaphouding bepaalt welk matras bij je past

Je slaaphouding bepaalt welke delen van je lichaam de meeste druk op het matras zetten en dus waar het matras moet meegeven of juist steunen. Op je zij rust je gewicht op een klein oppervlak: je schouder en je heup. Op je rug verdeel je je gewicht over een groot oppervlak, maar heeft de holling van je onderrug steun nodig. Op je buik ligt je zwaartepunt bij je bekken, en juist dat deel mag niet te ver wegzakken.

Het doel is in elke houding hetzelfde: je wervelkolom ligt in een natuurlijke lijn en je spieren kunnen 's nachts ontspannen. Hoe hardheid daarbij werkt, leggen we uitgebreid uit in onze blog hard of zacht matras. Hieronder lees je per slaaphouding waar je verder op let.

Beste matras voor zijslapers

Het beste matras voor een zijslaper is zacht tot medium, heeft zones en een comfortlaag die de druk op je schouder en heup verdeelt. Omdat je op een klein oppervlak ligt, moeten je schouder en heup in het matras kunnen wegzakken. Geeft het matras te weinig mee, dan komt je wervelkolom scheef te liggen en ontstaan er drukpunten. Een arm die 's nachts inslaapt, is daar vaak een signaal van.

Tegelijk mag je taille niet doorzakken. Een goed matras voor zijslapers geeft dus niet overal even veel mee. Daar zijn zones voor.

Waar je als zijslaper op let:

• Zones: kies een matras met een zachtere schouderzone en meer steun onder je taille en bekken. Onze Amber matrassen hebben een 7-zone pocketvering.
• Comfortlaag: traagschuim vormt zich naar je lichaam en verdeelt de druk op je schouder en heup goed. Het Amber Traagschuim matras combineert die drukverdeling met de ondersteuning van pocketvering. Draai je 's nachts vaak om, dan is een veerkrachtige afdeklaag van koudschuim prettiger.
• Brede schouders of heupen: hoe groter het verschil tussen je schouders of heupen en je taille, hoe meer het matras plaatselijk moet meegeven. Een pocketvering met veel veren past zich dan beter aan je lichaam aan.
• Topper: ligt je matras goed, maar voel je toch drukpunten, dan geeft een traagschuim topper extra drukverdeling.
• Kussen: een zijslaper heeft een dikker, vormvast kussen nodig dat de ruimte tussen je hoofd en schouder opvult. Het Zen Support hoofdkussen is gemaakt voor nekondersteuning bij zij- en rugslapers.

Welke hardheid past bij een zijslaper per gewicht?

Als zijslaper kies je meestal een hardheid zachter dan je gewicht alleen doet vermoeden. Deze richtlijnen helpen je op weg:

• Tot 60 kilo: zacht.
• 60 tot 80 kilo: zacht tot medium.
• 80 tot 100 kilo: medium.
• Boven 100 kilo: medium tot stevig, met veel veren. Een Amber matras in extra stevig heeft micropocketveren, waardoor heupen en brede schouders makkelijk hun plek vinden.

Zijslapers kiezen nogal eens een te hard matras, omdat ze denken dat dat goed is voor hun rug. Voor een zijslaper werkt dat vaak averechts. Waarom dat zo is, lees je in onze blog over een matras bij rugklachten.

Beste matras voor rugslapers

Een rugslaper ligt meestal het beste op een medium matras dat steun geeft onder de onderrug en de billen een klein beetje laat inzakken. Op je rug verdeel je je gewicht over een groot oppervlak. Je hoeft daarom minder diep weg te zakken dan een zijslaper. Het belangrijkste is dat de natuurlijke holling in je onderrug ondersteund blijft.

Waar je als rugslaper op let:

• Zones: een matras met zones geeft meer steun onder je onderrug en bekken. Dat voorkomt dat je billen te diep wegzakken en je onderrug krom komt te liggen.
• Matrastype: rugslapers liggen goed op veel typen. Een pocketvering met zones, een koudschuim matras zoals de Elza matrassen en latex passen allemaal, zolang de hardheid klopt.
• Comfortlaag: traagschuim geeft een stabiel en omsluitend liggevoel. Koudschuim voelt veerkrachtiger en luchtiger. Voor rugslapers is dit vooral een kwestie van voorkeur.
• Kussen: een rugslaper heeft meestal een minder dik kussen nodig dan een zijslaper. Je nek moet in het verlengde van je wervelkolom liggen, zonder dat je hoofd naar voren wordt geduwd.

Welke hardheid past bij een rugslaper per gewicht?

Voor rugslapers volgt de hardheid vrijwel direct je gewicht:

• Tot 60 kilo: zacht tot medium.
• 60 tot 80 kilo: medium.
• 80 tot 100 kilo: medium tot stevig.
• Boven 100 kilo: stevig tot extra stevig.

Lig je op je rug en voel je dat je billen diep wegzakken, dan is het matras te zacht voor je. Voel je juist een holle ruimte onder je onderrug, dan is het te hard.

Beste matras voor buikslapers

Een buikslaper heeft een stevig matras nodig, zodat het bekken niet wegzakt en de onderrug niet hol komt te liggen. Op je buik ligt het zwaarste deel van je romp midden op het matras. Geeft het matras daar te veel mee, dan buigt je onderrug door. Dat merk je vaak 's ochtends.

Waar je als buikslaper op let:

• Stevige kern: kies een matras met een stevige pocketvering of een stevig koudschuim. Een Amber matras in stevig heeft een extra verstevigde pocketvering en is geschikt voor buikslapers.
• Dunne, veerkrachtige comfortlaag: een dikke laag traagschuim omsluit je lichaam en laat je bekken verder wegzakken. Een afdeklaag van koudschuim veert direct terug en houdt je beter aan de oppervlakte.
• Topper: kies als buikslaper geen dikke, zachte topper. Een topper maakt een matras niet steviger. Een dunnere topper van koudschuim of latex voelt prettiger aan dan een zachte traagschuim topper.
• Kussen: een buikslaper slaapt het beste met een plat kussen of helemaal zonder. Met een dik kussen ligt je nek extra ver naar achteren gebogen.

Welke hardheid past bij een buikslaper per gewicht?

Als buikslaper kies je meestal een hardheid steviger dan bij je gewicht hoort:

• Tot 60 kilo: medium.
• 60 tot 80 kilo: medium tot stevig.
• 80 tot 100 kilo: stevig.
• Boven 100 kilo: extra stevig.

Buikslapen vraagt veel van je nek, omdat je hoofd de hele nacht gedraaid ligt. Een stevig matras en een plat kussen beperken dat zoveel mogelijk, maar kunnen het niet helemaal voorkomen.

Welk matras kies je als je in meerdere houdingen slaapt?

Slaap je in wisselende houdingen, dan ligt een medium matras met zones en een veerkrachtige comfortlaag meestal het beste. Je draait dan makkelijk om en het matras past zich in elke houding redelijk aan.

Een paar aandachtspunten voor wisselslapers:

• Veerkracht: koudschuim en latex veren direct terug. Daardoor kost omdraaien weinig moeite. Traagschuim reageert langzamer, waardoor je bij het draaien even het gevoel kunt hebben dat je vastzit.
• Je belangrijkste houding: kies de hardheid op de houding waarin je het langst ligt. Val je op je zij in slaap en word je op je rug wakker, dan weegt de zijligging meestal het zwaarst.
• Zijslaper en buikslaper tegelijk: deze twee houdingen vragen het meest verschillende dingen van een matras. Kies dan een medium matras met zones en een stevige kern, zodat je op je zij genoeg kunt wegzakken en op je buik niet doorbuigt.

Weet je niet zeker hoe je slaapt? Let een paar ochtenden op de houding waarin je wakker wordt, of vraag het je partner. De houding waarin je in slaap valt, is lang niet altijd de houding waarin je het grootste deel van de nacht ligt.

Welk matrastype past bij welke slaaphouding?

Elk matrastype kan bij meerdere slaaphoudingen passen, zolang de hardheid klopt. Wel heeft elk type een houding waarin het het beste tot zijn recht komt:

• Pocketvering met zones: geschikt voor alle slaaphoudingen. Het aantal veren bepaalt de hardheid: hoe meer pocketveren, hoe steviger het matras en hoe beter het zich aan je lichaam aanpast.
• Pocketvering met traagschuim: sterk in drukverdeling. Een goede keuze voor zijslapers met drukpunten en voor rugslapers die stabiel willen liggen. Voor buikslapers en mensen die veel draaien minder geschikt.
• Koudschuim: veerkrachtig en stabiel. Past goed bij rugslapers en wisselslapers. In een stevige uitvoering ook geschikt voor buikslapers.
• Latex: soepel en zeer veerkrachtig. Prettig voor wisselslapers, omdat latex je bewegingen snel volgt.

Bekijk alle modellen en hardheden in ons assortiment matrassen.

Samen slapen met een andere slaaphouding

Slaap jij op je zij en je partner op je buik, dan past één matras vaak niet voor allebei. Bij een boxspring kies je daarom per slaapplek een eigen matras, met een hardheid die past bij de houding en het gewicht van degene die erop slaapt. Een topper of splittopper erbovenop maakt er weer één geheel van. Meer over samen slapen met een andere hardheid lees je in onze blog hard of zacht matras.

Een matras voor jouw slaaphouding uitproberen bij Boxspring Slaapcomfort in Ambt Delden

Of een matras past bij jouw slaaphouding, voel je pas als je er in die houding op ligt. In onze showroom van meer dan 1.000 m² aan de Langenhorsterweg 16 in Ambt Delden kun je rustig verschillende matrassen, hardheden en comfortlagen naast elkaar uitproberen. Ga liggen zoals je thuis ook ligt en neem daar de tijd voor. We helpen je de combinatie te vinden die past bij je houding en je gewicht, met eerlijk advies en zonder verkoopdruk.

Je lichaam moet thuis ook even wennen aan een nieuw matras. Daarom heb je bij ons 90 dagen om proef te slapen: niet goed is geld terug. Omdat we onze matrassen in onze eigen Nederlandse fabriek maken, is elke maat mogelijk, ook lengtes van 210 en 220 cm. De levertijd is 2 weken. Levering en montage in de regio zijn gratis en je oude bed nemen we retour.

Maak een afspraak of loop gewoon binnen. De koffie zetten we vers.

Veelgestelde vragen over het beste matras per slaaphouding

Welk matras is het beste voor een zijslaper?
Een matras dat zacht tot medium is, zones heeft en je schouder en heup laat wegzakken. Een comfortlaag van traagschuim verdeelt de druk extra goed. De precieze hardheid hangt af van je gewicht.

Welk matras is het beste voor een buikslaper?
Een stevig matras met een dunne, veerkrachtige comfortlaag. Zo zakt je bekken niet weg en blijft je onderrug recht. Kies er een plat kussen bij.

Welk matras past bij een rugslaper?
Meestal een medium matras met zones, dat steun geeft onder je onderrug. Pocketvering, koudschuim en latex zijn allemaal geschikt, zolang de hardheid past bij je gewicht.

Is traagschuim geschikt voor zijslapers?
Ja, als comfortlaag op een stevige kern zoals pocketvering. Traagschuim vormt zich naar je schouder en heup en verdeelt de druk goed. Draai je veel om, dan voelt koudschuim vaak prettiger.

Welk matras kies je als je in verschillende houdingen slaapt?
Meestal een medium matras met zones en een veerkrachtige comfortlaag van koudschuim of latex. Kies de hardheid op de houding waarin je het langst ligt.

Welk kussen past bij een zijslaper?
Een dikker, vormvast kussen dat de ruimte tussen je hoofd en schouder opvult. Je nek ligt dan in het verlengde van je wervelkolom.